تعد أجهزة الكمبيوتر المحمولة أداة قوية لا غنى عنها في عصر العمل المختلط، ولكن إذا لم تأخذ في الاعتبار بيئة العمل الخاصة بأجهزة الكمبيوتر المحمولة والمكاتب، فقد تكون صحتك وكفاءتك في العمل في خطر. هنا، استكشفنا الأسباب وكشفنا عن الخطوات البسيطة التي يجب عليك اتخاذها لتجنب الألم والألم والإصابة.
وفقًا لتقرير عام 2018 من شركة Laptops Direct، يستخدم معظمنا أجهزة الكمبيوتر المحمولة في العمل. من بين أكثر من 1,000 من البالغين البريطانيين، قال 58% إنهم يستخدمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة كجهاز العمل الرئيسي، بدلاً من أجهزة الكمبيوتر المكتبية. واليوم قد تكون هذه النسبة أعلى. مع تدافع مستخدمي الكمبيوتر لإيجاد طريقة بسيطة للعمل من المنزل خلال فترة الإغلاق، تزدهر مبيعات أجهزة الكمبيوتر المحمول في عام 2020.
بالنسبة للعمل عن بعد، تتمتع أجهزة الكمبيوتر المحمولة بمزايا - فهي تسمح لنا بالتكيف مع التغييرات والأوقات المضطربة. عندما يبدأ الإغلاق، يمكن للموظفين الذين استخدموا أجهزة الكمبيوتر المحمولة بالفعل للوصول إلى التخزين السحابي الانتقال بسلاسة أكبر من العمل المكتبي إلى العمل المنزلي. كل ما عليهم فعله هو أخذ الكمبيوتر المحمول إلى المنزل دون انتظار تسليم المعدات الثقيلة أو تحديث أنظمة تكنولوجيا المعلومات.
تحررنا أجهزة الكمبيوتر المحمولة الخاصة بنا من قيود مكاتبنا، ولكنها تحمل أيضًا مخاطر على الصحة والرفاهية. من خلال العثور على الوضع الصحيح لاستخدام الكمبيوتر المحمول وتطوير العادات الصحية، يمكنك تقليل هذه المخاطر والبقاء مرتاحًا وفعالاً.
لماذا من المحتمل أن تكون أجهزة الكمبيوتر المحمولة محفوفة بالمخاطر؟
يضحي تصميم الكمبيوتر المحمول بوضعية العمل الجيدة من أجل سهولة الحمل والراحة. نظرًا لأن الشاشة ولوحة المفاتيح مفصلتان معًا، سيتعين عليك النظر إلى الأسفل عند وضع الكمبيوتر المحمول بشكل مسطح على السطح وتشغيل الشاشة.
نظرًا لأن زاوية عرض الكمبيوتر المحمول منخفضة جدًا، فقد تجد ذقنك يبرز للأسفل وللأمام عند الجلوس. رأسك ثقيل (حوالي 10-12 رطل). وفقا لبحث نشرته International Surgical Technology، كلما اتجهت للأمام، كلما كان الحمل أثقل. في وضعية الرسائل النصية السيئة، قد يتحمل رأسك حمولة 60- رطل على عمودك الفقري، وهو ما يفوق وزن فرن ميكروويف عادي.
قالت خبيرة بيئة العمل لدينا كاثرين ميترز: "إن استخدام الكمبيوتر المحمول في وضعية سيئة وثابتة لعدة ساعات يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم العديد من مشاكل العضلات والعظام، مثل آلام الرقبة، والألم مع أو بدون مشاركة الذراعين واليدين، ومشاكل المعصم المحلية - خاصة إذا إذا كنت تستخدم لوحة اللمس على جهاز كمبيوتر محمول بقاعدة سميكة، فقد لاحظت أنا وزملائي في العلاج أيضًا زيادة في آلام الجزء العلوي من الظهر والصداع وإرهاق العين ومشاكل أسفل الظهر وحتى مشاكل في الساق، ويبدو أن هذه المشاكل مرتبطة باستخدام لوحة اللمس. الكمبيوتر المحمول لفترة طويلة."
ما هي الوضعية الصحيحة لاستخدام الكمبيوتر المحمول؟
أجهزة الكمبيوتر المحمولة ليست سيئة بطبيعتها بالنسبة لنا. ما يهم هو كيف نستخدمها. إن كيفية استخدامك لجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك سيكون لها تأثير كبير على صحتك وسعادتك وإنتاجيتك.
أولا، دعونا نفكر في الموقف الخاص بك. اجلس في وضع مستقيم، ويجب أن تكون عيناك في مستوى الجزء العلوي من شاشة الكمبيوتر لتجنب الإصابة.
يمكنك أيضًا تجربة العديد من تقنيات بيئة العمل البسيطة في مكان العمل.
تعيين على المكتب
قد يُطلق على أجهزة الكمبيوتر المحمولة اسم أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ولكننا لا ننصح بإبقائها في حضنك لفترات طويلة من الوقت. إذا كنت بحاجة إلى العمل أكثر من 15-20 دقيقة في المرة الواحدة، فيجب عليك الجلوس على سطح مستوٍ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام معدات مريحة. إذا كان لديك جهاز كمبيوتر محمول فقط، فتأكد من التمدد والتحرك قدر الإمكان.
قم بتوصيل الكمبيوتر المحمول بالشاشة
لإعادة إنتاج تجربة الكمبيوتر المكتبي هذه، قم بتوصيل الكمبيوتر المحمول الخاص بك بشاشة واحدة أو اثنتين أو حتى ثلاث شاشات لتوسيع مساحة عملك، والتعامل مع مهام متعددة مثل المحترفين، وزيادة سرعة عملك ودقته. قم بتركيب شاشاتك على أذرع الشاشة القابلة للتعديل حتى تتمكن من ضبطها على الفور في وضع مريح.
منتجاتنا
هذا حامل شاشة متعدد الوظائف يتميز بمنصة جيدة التهوية، ومقصورات تخزين متعددة، وأدراج قابلة للسحب لزيادة مساحة المكتب إلى أقصى حد وضمان مساحة عمل منظمة.
هذا حامل شاشة معدني شبكي مع درج قابل للسحب ومقصورات جانبية مصممة لرفع شاشة الكمبيوتر الخاص بك من أجل بيئة عمل أفضل وتوفير مساحة تخزين إضافية للمكتب.
هذا المنتج عبارة عن منظم مكتب شبكي متعدد الطبقات مزود بأدراج، مصمم لدعم شاشة الكمبيوتر وتوفير تخزين منظم للوازم المكتبية.
استخدم حامل كمبيوتر محمول مزودًا بلوحة مفاتيح وماوس منفصلين
يمكنك شراء جميع المنتجات الثلاثة في حقيبة الكمبيوتر المحمول المختارة خصيصًا لدينا.
حامل الكمبيوتر المحمول - ارفع شاشتك إلى مستوى العين، وحافظ على جهازك باردًا ومحميًا.
لوحة مفاتيح صغيرة - يمكن توصيلها بالكمبيوتر المحمول الخاص بك لمساعدتك على تجنب الكتابة بزوايا حادة ومرتفعة عند استخدام الحامل.
يدعم الماوس المريح يديك في وضعية عمل صحية ويوفر راحة وسرعة وإنتاجية أكبر من لوحات اللمس الخاصة بالكمبيوتر المحمول.
منتجاتنا
هذا المنتج عبارة عن مكتب كمبيوتر محمول مريح قابل للطي مع أرجل قابلة للتعديل ومراوح تبريد مدمجة لمنع ارتفاع درجة الحرارة أثناء الاستخدام.
هذا حامل كمبيوتر محمول أنيق ومحمول مع ميزة ارتفاع قابلة للتعديل، مصمم لتعزيز التهوية وتوفير زاوية رؤية مريحة للمستخدمين.
هذا المنتج عبارة عن حامل كمبيوتر محمول قابل للتعديل والطي مصنوع من سبائك الألومنيوم، مصمم لتوفير زوايا مريحة لكتابة ومشاهدة مريحة.
راحة منتظمة
على الرغم من أن امتلاك المعدات المناسبة أمر ضروري، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى أخذ فترات راحة منتظمة. حتى مع أفضل الإعدادات، قد تتأثر بفترات طويلة من عدم النشاط. وهذا يشمل عدم الراحة، والتصلب، والتعب، وإجهاد العين، والصداع، وعلى المدى الطويل، إذا لم تمارس ما يكفي من التمارين الرياضية، فإن خطر زيادة الوزن، والسكري، وأمراض القلب، والوفاة المبكرة سيزداد. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الخمول هو السبب الرئيسي الرابع للوفاة. ولهذا السبب من المهم جدًا الاستيقاظ وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك استخدام مكتب الجلوس والوقوف لزيادة فرصك في ممارسة النشاط. سيحررك هذا من وضعية الجلوس ويعزز تدفق الدم والأكسجين وينشط عضلاتك ويزيد مستوى نشاطك البدني بشكل عام. لقد أثبتت الحقائق أن كل هذا يمكن أن يجعلك أكثر صحة وسعادة وأكثر كفاءة.
إن مفتاح بيئة العمل للكمبيوتر المحمول في العمل (سواء في المكتب أو في المنزل) هو الاستثمار في الملحقات المريحة التي ستجعلك أكثر راحة وتتحرك بانتظام. استمتع بسهولة حمل الكمبيوتر المحمول، واستكشف بيئات مختلفة، وحافظ على وضعية جيدة. وبهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بمزايا الكمبيوتر المحمول دون أي عيوب محتملة.
